坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些？附回奶食物排行榜10强名单

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-09 22:40:00 浏览次数：85

如果产妇在坐月子或哺乳期吃了回奶食物，就很容易导致奶水变少，甚至导致回奶的情况，影响宝宝的生长发育。那么坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些？搜疾病网整理了回奶食物排行榜10强名单，供大家参考。

一、坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些？

通常来说，产妇坐月子或哺乳期不能吃的回奶食物有：生冷辛辣食物、带酸味的食物、部分五谷和水果，还有各种海鲜等，并且哺乳期产妇不能用茶水代替饮用水，因为茶水有回奶的作用。此外芹菜、红薯等食物中含有纤维素，可能导致女性乳汁分泌减少，因此也不能吃。建议产妇坐月子期间的饮食以清淡和易消化为主，少吃多餐，保证营养均衡。

二、回奶食物排行榜10强名单

序号	食物名称	禁吃原因
	柿子	柿子虽然味道很好，但哺乳期的宝妈们不能吃，因为柿子是回奶的食物之一，柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝的生长发育；
	螃蟹	螃蟹不仅味道鲜美，而且营养丰富，属于高蛋白、低热量食物，因为螃蟹性寒，因此哺乳期的宝妈不建议吃螃蟹，容易引起回奶。而且，宝妈多吃螃蟹也容易引起宝宝皮肤过敏、加重宝宝湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病等情况；
	花椒	花椒是一种常用的调味料，可用于肉类除腥，但花椒处于辛辣作科，也是一种常见的回奶食物。哺乳期的宝妈不宜吃花椒，容易导致奶水分泌减少。如果需要断奶，可以用花椒和红糖水一起煮，可以缓解涨奶的情况；
	山楂	山楂味酸，有健胃、消食、收缩子宫平滑肌的作用，但山楂也有回奶的作用，尤其是生山楂，更容易回奶。坐月子的宝妈为了宝宝生长发育着想，尽量不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等；
	麦芽糖	麦芽糖又称白饴糖，具有回奶的作用。现在市场上有很多零食会加入麦芽糖，增加食物的色泽和口感。哺乳期的宝妈在选择零食时需要注意这方面。如果想断奶，麦芽糖是个不错的选择；
	韭菜	对于哺乳期的宝妈来说，韭菜应该尽量少吃，因为韭菜辛辣，而哺乳期的宝妈不宜吃辛辣的食物。并且韭菜有回奶的作用，可能会导致宝妈回奶，影响宝宝的吸奶量；
	苦瓜	苦瓜富含维生素B1和维生素C，具有降血脂、延缓癌症、增强免疫力等功效，但哺乳期的宝妈比较好少吃苦瓜，因为苦瓜会引起回奶，为了宝宝的口粮着想，也必须紧嘴；
	竹笋	哺乳期的宝妈还不能吃竹笋，因为竹笋是凉性食物，吃太多会导致肠胃不适，也会导致回奶，而竹笋含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，会降低宝妈对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育；
	母鸡汤	对于身体比较虚弱的人来说，老母鸡汤可以用来滋补身体，但刚生产完的宝妈比较好不要在短期内喝母鸡汤，因为母鸡含有大量的雌激素，立即进补会导致体内雌激素水平升高，削弱催乳素的作用，减少乳汁分泌，导致宝妈回奶；
	马齿苋	马齿苋是一种常见的野菜，营养丰富，但马齿苋是一种寒性食物，容易引起回奶。因此哺乳期比较好少吃马齿苋。如果需要断奶，可以适当吃一些马齿苋，减少乳汁分泌，缓解涨奶的疼痛。

以上就是“坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些？附回奶食物排行榜10强名单”的全部内容了，以上食物产妇在坐月子期间必须坚决不吃，否则可能因为奶水不够，影响宝宝的生长发育。产妇坐月子期间建议饮食营养均衡，保证充足的营养摄入，这样才会有充足的奶水喂养宝宝。

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