孕妇降血糖最快的十种食物盘点，苦瓜、胡萝卜都不错

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-04 16:05:08 浏览次数：107

因为怀孕的原因，有些女性会出现血糖升高的情况，这也是孕期很常见普遍的现象，而在只是轻微上升的情况下，是可以通过食物来进行控制的，例如苦瓜、洋葱、魔芋、胡萝卜等十种食物，都是降低血糖很有效果的，也是最快的，而且，它们也是对孕妇和胎儿健康很有帮助的，在怀孕期间没有血糖问题也是可以适当吃一些的。

孕妇降血糖最快的十种食物分享

在女性怀孕之后，如果出现血糖高的情况是需要危险的，会有妊娠期糖尿病的风险，对于血糖的控制的就是很重要，而在我们吃的食物当中，有这十种食物可以可以很快降血糖的，下面，我就为大家详细的介绍一下。

1、苦瓜

苦瓜是降血糖的必备食物，不仅具有清肝明目、解毒的功效，而且降血糖的效果也是非常显著的。

2、洋葱

洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，和大蒜一起食用有较好的降血糖作用，含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，还能预防动脉硬化的作用。

3、魔芋

魔芋本身的粘性比较高，所以食用之后在肠道内会消化的比较慢。这样一来，葡萄糖的吸收也会延缓许多，餐后血糖就不会升到很高了。

4、黑木耳

黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和多种矿物质，其中木耳多糖具有非常好的降糖效果，孕妇是可以长期进行食用。

5、山药

山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其它食物，使糖分被缓慢地吸收，就可以抑止饭后血糖急剧上升，同时还避免胰岛素分泌过剩，能够较好的控制血糖。

6、胡萝卜

胡萝卜有多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，降血糖的作用是很不错的，生食或者捣汁喝都可以。

7、牛油果

牛油果中的糖分含量是非常低的，有丰富的氨基酸、维生素、镁和钾等矿物质，还含有大量的不饱和脂肪酸，对心脏也是有好处的。

8、南瓜

南瓜内含有的物质可以有效的增加胰岛素的分泌，含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物一起进食时，会使碳水化合物减慢吸收，推迟胃排空的时间，减缓胃肠蠕动速度，使饭后血糖不致于升高过快，从而将低血糖。

8、西兰花

纤维是保持人体血糖保持正常水平以及营养物质消化的关键。在孕期多吃西兰花可以有效的减缓食物分解的葡萄糖进入到血液当中，从而起到降低血糖的作用。

9、菠菜

菠菜中含有多种维生素、纤维素以及矿物质，能帮助调节胰岛素的分泌，进而降低血糖水平，有平衡血糖的作用。

10、扁豆

扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，具有降血糖、降三酰甘油和有害胆固醇的作用，每日食用糖尿病有很好的食疗效果。

当然这些食物虽然可以降血糖，但是如果已经出现了血糖升高的一些不适反应，是不能只靠吃它们来降低的，还是要去医院做详细的检查，然后，吃药进行治疗，这样才不会造成更加严重的后果。

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