31岁卵泡质量不好怎么调理？

卵子质量差可能是因为营养不良或者内分泌失调等因素引起的，可以通过调整饮食、生活习惯和药物等方式进行调节，必要时可在医生指导选择复方醋酸环丙孕酮等降低雄激素水平，二甲双胍等改善胰岛素抵抗等促排卵药物，帮助卵泡增长并发育，具体其他提高卵泡质量的方法还有这些：

1、饮食调整：卵泡质量不好，也可能是暴饮暴食或过度节食导致机体性激素紊乱，月经不规则，卵泡不能正常生长成熟。平时饮食要注意饮食营养全面，注意优质蛋白的摄入；

2、生活作息：卵泡质量不好，注意不要熬夜，规律生活作息时间，保证充足的睡眠；多参加体育锻炼，增强机体抵抗力，促进机体新陈代谢，进而改善内分泌情况；

3、药物治疗：卵子质量不好，若是由于多囊卵巢综合征引起，需要雌孕激素等药物治疗如地屈孕酮、雌二醇片等。若是子宫内膜异位症引起可口服地诺孕素片、短效避孕药或行手术治疗，以免引起卵巢进一步破坏。