你好,可以试试这两种缩阴运动:① 提肛运动。有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。注意提肛时必须要用力,提肛之后建议马上排便。② 憋尿运动。在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。但是注意避免憋尿时间过长。
你好,生孩子的过程中,由于胎儿压迫阴道导致阴道扩张,所以这个阶段生完孩子以后大多会出现阴道松弛的现象,这是一种正常的情况,一般经过2~3个月的时间,可以慢慢的恢复,但是由于阴道已经经过了压迫和扩张,一般很难恢复到未分娩前的状态,但一般不会影响到正常的生活。
你好,生完孩子后阴道松驰,这个是经阴道分娩常见的现象,目前较好的办法是做阴道紧缩运动和缩肛运动交替进行。