孕中期铁蛋白最低可以多吃动物肝脏和菠菜来改善吗？

孕中期铁蛋白较低可以多吃动物肝脏和菠菜来改善，另外还可以多吃芹菜、油菜等含铁丰富的蔬菜，以及多吃杏、桃等含铁丰富的水果，如果孕妇铁蛋白低得比较严重的话，建议可以免费一些补铁类的药物来服用。铁蛋白是人类体内重要的成分，铁蛋白如果长期持续偏低，那么很可能造成人体贫血，这对处于孕中期的孕妇来说是非常不利的。因此孕中期发现铁蛋白偏低一定要积极补充。

孕中期补充铁蛋白的饮食

孕期的营养一定要足够，同时也要保证营养均衡，只有这样胎宝宝在妈妈腹部里才能健健康康的生长发育。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕妇孕中期铁的适宜摄入量是孕中期为25mg/天，孕晚期为35mg/天。孕妇可以通过以下食物来不铁蛋白：

1. 1、动物肝脏：多吃动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
2. 2、含铁蔬菜：多吃含铁的蔬菜，像菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、黑木耳、海带等。
3. 3、含铁水果：多吃含铁的水果，像杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。
4. 4、补铁类药物：铁蛋白偏低较严重的孕妇，又能会用到输血治疗，或者口服一些补铁类药物。

怀孕以后抽血检查提示铁蛋白偏低，证明此刻体内的铁储备量是偏低的。如果这时不注意去补铁，随着时间的推移，随着孩子的逐渐生长发育，体内的铁储备量会越来越低，而逐渐出现贫血的情况。贫血对胎儿的生长发育是不利的，对于孕妇也是不良的，可能造成产后大出血，以及容易感染，产后复原不好。