优生优育有哪些硬指标

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-19 22:21:03 浏览次数：40

优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。

优生优育有哪些硬指标

要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5项硬指标，你达标了吗？

1、年龄

名中医男科专家贾金铭教授说：&ldquo；人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子&ldquo；十四天癸至&rdquo；即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。&rdquo；

2、运动

在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

3、饮食

贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。

与西方&ldquo；以肉为主&rdquo；的饮食相比，东方人尤其是中国人&ldquo；以谷物和豆类为主&rdquo；的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

4、情调

&ldquo；精、气、神&rdquo；乃人体&ldquo；三宝&rdquo；，三者互相联系，相辅相成。&ldquo；神&rdquo；是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

因此，中医认为要健康生育，重在&ldquo；调情致&rdquo；，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

5、守规律

在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要&ldquo；顺其自然&rdquo；，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓&ldquo；持久、高质&rdquo；的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

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