分析瑜伽是否有助于受精卵着床！附有利于着床的瑜伽4大动作

来源：搜疾病问医生时间：2024-09-14 09:21:19 浏览次数：44

女性备孕期练瑜伽是有助于受精卵着床，因为练瑜伽可以有效的提升身体机能，而且也能够有效的放松心情，对于受精卵着床有很好的作用，着床期女性一定要做一些比较温和的动作，剧烈的练瑜伽也不利于受精卵着床，日常生活中做一些比较舒缓的瑜伽动作是比较有利于受精卵着床的。

分析瑜伽是否有助于受精卵着床

瑜伽是有利于受精卵着床的，女性备孕期间练瑜伽不会影响受精卵着床，因为备孕期间适当做些运动量不是太大的瑜伽锻炼，只能对女性身体健康有益，可以促使孕囊成功着床和发育，不会导致孕囊脱落等现象，没必要过分担心。所以受精卵着床期间一般是可以做瑜伽的，也要根据自身的具体情况而定，若在受精卵着床时并没有出现腹痛和阴道出血的情况，适当做瑜伽是可以的，但不能做过于剧烈的瑜伽动作，若有下腹疼痛或出血的情况，就有可能是先兆流产，通常不能做瑜伽运动，以免对胚胎的着床造成不利影响。

日常生活中除了练习动作比较轻缓的瑜伽，建议女性在受精卵着床期间比较好适当的休息，平时一定要多吃一些有营养的食物，可以有效的促进卵泡发育，卵泡又圆又大才能是成熟的卵泡，成熟的卵泡和精子结合才有助于成受精卵。

有利于着床的瑜伽4大动作

女性经常练习瑜伽可以增强体质，这样可以保持身体健康，还能有效的控制体重等，而且能提供优质的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下坚实的基础，着床期有效练习以下几个动作可以促进着床几率，具体如下。

蝴蝶式：

1、首先以坐姿进入，双脚的脚掌相对，双膝向两侧打开。

2、双手拨动臀肌向外向后，坐骨向下沉。

3、曲腿，双脚脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴的部位。

4、双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

5、背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

空中自行车式：

1、仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。

2、腹部收紧，颈部放松，上半身保持不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。