关于强直性脊柱炎的康复训练,你需要知道这些事
成都风湿病医院 2021-11-08 18:42:50
强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎性疾病,主要侵犯中央轴骨,表现为骶关节炎,而髋部、肩部以外的关节则不常见。本病家族聚集明显,且与HLA-B27关系密切,但HLA-B27阳性并不必然导致AS的发生,炎症侵犯滑膜关节、软骨关节、肌腱、韧带等骨部位(肌腱端),常导致纤维性和骨性强直。此外,创伤、内分泌、代谢紊乱、过敏性疾病等也可能是病因。
对付这种疾病,处理去医院治疗,注意饮食,还需要强迫自己去做一些康复运动,而且要长期坚持下去,下面成都风湿医院蒙兴文医生为大家简单聊聊如何进行康复训练,供病友参考:
运动锻炼的目的是提高强直性脊柱炎的柔韧性,防止关节粘连,增强肌力和肌耐力,增强心脏和肺功能,提高抵抗力,促进身心健康。按下面的方法一次重复练习至少5次。在餐椅上坐着舒服的坐垫。坐姿时,右脚跟要放直,双手尽量向右脚伸展,坚持几秒钟后再放松。反复做几次,努力让每次的动作都向前伸展一点。再放松,换另一侧的腿重复以上动作。
面对椅子的侧面站立,右手握住椅背,右膝弯曲,把右小腿胫骨前部放在垫子上,然后尽量把左脚向前放。接着,把手放在后面,让左膝关节尽可能屈曲,保持头上举,腰背挺直。转动身体,使身体朝向椅背。然后用另一边的腿重复以上动作。
背部靠墙站立,肩部和臀部面向墙,脚跟尽量靠近墙。接着颈前移,脑后向墙靠拢,保持肩膀下垂。不要让脚跟得上抬,尽量往上伸。维持此体式,双肘关节要直且不屈曲,然后向前前后前后抬起右上肢,向上抬起,上臂可以紧贴右耳和大拇指,并紧贴墙。终于,放下右上肢,抬起左上肢重复以上动作。
要注意的是,进展初期可能没有明显的疼痛,没有疼痛并不表明病变没有发展,比疼痛更重要的是进一步限制脊椎和关节的活动。不要因疼痛不严重而减少主动活动。如果运动后晨僵减轻,疼痛不加重,或者是短时间休息能缓解,说明锻炼方法正确,运动量适宜,可继续坚持,或者适当增加活动量,以防肌肉萎缩、骨质疏松症。如果疼痛和不适加重,应首先想到关节的纤维骨性强也要通过运动来解除,不疼也是不可能的,比如疼痛并不严重,可以忍受的时候,在适当的休息之后再坚持锻炼。
病重急性进展期是畸形发展的关键时期,不能因为药物没有控制病情,还没有出现畸形,或者担心锻炼加重疼痛,加重病情而不敢活动,必须加强药物控制、湿热敷、理疗,在疼痛有所缓解的情况下,进行适当的锻炼。
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