骶髂关节炎患者可以做哪些运动?
成都风湿病医院 2021-07-08 12:54:44
我们都知道,生命在于运动。那么,对于骶髂关节炎患者来说可以做哪些运动呢?运动对他们是否也同样有好处呢?患者可自行做一些运动锻炼,如“鹰展”运动、膝胸运动、后踢运动、抬腿运动、旋髋运动。坚持做这几种运动锻炼,髋关节受累的症状可逐渐缓解。接下来看看关于骶髂关节炎的具体运动有哪些?成都治疗骶髂关节炎哪家比较好?
骶髂关节炎患者可以做哪些运动?
1、后踢运动:患者取站位,双手支撑在一个高度适宜的物体上,如床头柜、桌子边、椅子背等,保持双髋面向柜子,膝关节伸直,轻轻而缓慢地尽量“后踢”,双腿轮流进行。
2、抬腿运动:对不能站立的患者,可采取俯卧位,保持膝关节伸直,尽量向后抬高一侧下肢,双腿轮流进行。
3、旋髋运动:成都风湿病医院医生说,骶髂关节炎患者仰卧在床上,双手外展或交叉于脑后,屈膝屈髋,左足平放在床上,右腿交叉架在左膝上,旋髋向右,试着将膝盖接触床面,同时保持上身平直。然后,反过来做另一侧。
4、“鹰展”运动:患者仰卧在床上,尽量向两侧外展分开双腿,并逐渐扩大。如感双腿同时进行困难,可单侧下肢交替进行。可请家人帮助测量双膝之间的距离,以了解是否有进步。
5、膝胸运动:患者仰卧在床上,一条腿伸直,另一条腿屈膝屈髋,尽量使膝盖接近胸部;如果屈膝困难,可用双手抱住大腿协助完成。锻炼时伸直的一条腿也可稍弯曲以减少背部的紧张。
医生提醒:生了病不要躺在床上一动不动,那样反而身体越来越差。得了骶髂关节炎也是如此,不要认为是疾病就觉得不能做运动,必须要静养,这完全是错误的观念。
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