强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?
成都风湿病医院 2021-06-29 11:00:07
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病,起病较为缓慢,多发于15-30岁的男性青壮年。目前发病因素尚未完全明确,大致认为与遗传、免疫和感染等因素有关,发病时多表现为腰背部疼痛或发僵,严重者可发生脊柱畸形和关节强直。治疗强直性脊柱炎的方法大致可分为药物治疗、物理治疗和功能锻炼,患者具体适用哪种治疗方法需要因人而异。
强直性脊柱炎的症状体征强直性脊柱炎是一种慢性疾病,发病早期隐匿性较强不易被发现。成都强直医院哪个专业早期患者通常表现为腰背疼痛,大多对生活没有严重的影响。强直性脊柱炎发展到中期,主要表现为腰背、下肢关节疼痛明显,严重时可明显感觉脊柱功能活动受限。该病发展到晚期,患者腰骶部疼痛加剧,脊柱疼痛严重,并伴有全身关节疼痛,脊柱强直或驼背畸形。
强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?
1、床上伸展运动,早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向手指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松,可反复做几回。
2、膝胸运动,仰卧位,双足着床板,屈膝,抬起膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,接着另膝做上述运动。双膝各重复2~3次,做双手抱双膝运动2~3次,至僵硬消失为止。
3、猫背运动,趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓形,直至拉伸满意为止;回复原位后,塌背仰头抬臀,尽量拉伸至满意为止,重复5次。
4、腹部运动,目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势,仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁,头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持5秒钟,回复至原位,以上动作重复5次。
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