安康夏季孕妇上火吃什么好?
安康华兴妇产医院 2021-05-28 16:56:52
安康夏季孕妇上火吃什么好?孕妇是个比较特殊的群体,身体因为某些因素,会很容易上火,尤其是夏季的到来,使身体更加的容易疲劳,那么这个时候该怎么做呢,接下来我们一起来看看。
孕妇上火吃什么好:
一、黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。
二、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
三、苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。
四、梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
五、火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
六、草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”效果,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。
七、山竹:山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有很好的降热解燥效果。但是一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。
八、大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
九、西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
解决了孕妇上火的问题,那么就需要解决孕妇疲劳的情况了:
1、无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉,并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳。比如麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡等饮食。
安康夏季孕妇上火吃什么好?以上便是解决孕妇上火和疲劳的问题了,孕妇怀孕期间肯定是比常人要辛苦,所以在日常生活中,准爸爸们也要好好安慰照顾自己的妻子,在饮食和生活方面多注重一些,祝您生活愉快!
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