强直性脊柱炎患者可以选择什么运动来进行康复训练?
成都风湿病医院 2022-05-16 17:54:14
强直性脊柱炎患者可以选择什么运动来进行康复训练?如果强直患者因疼痛而卧床不起,不愿移动,这只会加重他们的病情。为了达到满意的效果,尽大限度地保持关节的活动功能,在药物治疗的同时配合相应的康复治疗措施是必要的。你可以做一些适当的运动,比如广播体操、弯曲、踢腿、胸部扩张等等。
那么强直性脊柱炎患者可以选择什么运动来进行康复训练呢?
1.功能锻炼
根据患者受影响关节的不同,可以进行不同的康复和功能训练。例如呼吸康复训练:患者应尽可能多地进行深呼吸运动,同时进行胸部扩张运动,以增加胸部活动范围,促进膈肌运动;头颈康复训练:试着向前、向后、侧弯、旋转和旋转头部;腰部康复训练:试着将腰部向前、向后、侧弯、旋转和旋转。打开腰部后,它会扩散到整个背部。注意强度从小到大,循序渐进。开始时,每次可以是10~15分钟,然后逐渐延长到30分钟。如果你不能独立完成,你可以找其他人帮忙。
2.游泳
成都强直专科医院蒙兴文医生谈到,游泳可以使人体脊柱和关节处于失重状态,有利于维持脊柱正常的生理曲度,并能使脊柱、四肢和心肺功能得到全面、平衡的锻炼。处于疾病早期的患者尤其适合游泳。它可以移动关节,而不会对患病的关节造成太多磨损。适度的运动也可以缓解疾病,但应该注意的是,尽量使用温水游泳池,以避免低温和冷水刺激脊柱。
3.脊柱柔韧性训练
成都强直专科医院蒙兴文医生谈到,强直患者可以背部靠墙站立,肩膀和臀部靠墙,脚后跟尽可能靠墙,下巴靠近胸部,后脑勺靠墙。肩膀放松;双臂向上向前抬起,但不要弯曲肘部,尽可能向上伸展肘部,不要抬起脚跟,保持上臂靠近耳朵,拇指朝向墙壁;试着坚持下去,然后放松你的身体。每天重复几次,可以有效改善脊柱的功能状态。
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