哪些方式可以降尿酸?痛风患者能喝含糖软饮吗?
成都风湿病医院 2022-01-04 18:16:48
随着人们生活条件的提升,越来越多的人得了痛风。那么什么是痛风呢?事实上,它是一种由嘌呤代谢异常引起的血尿酸含量增加引起的疾病,嘌呤的来源主要通过两种方式,一种是细胞代谢,另一种是饮食摄入,分别占嘌呤总来源的80%和20%。因此,除了常规药物治疗外,痛风的治疗患者还必须改善自己的不良行为习惯。
那么,如何改善生活方式来帮助降低尿酸呢?成都风湿病医院郭以川医生谈到主要有以下这些方式:
低嘌呤饮食。
大多数临床痛风患者都是吃的,因此养成合理的饮食习惯,有助于患者控制病情。
对于痛风患者,通常饮食主要是低嘌呤饮食,缓解期或慢性期可以吃一些嘌呤含量适中的食物,记住不要吃高嘌呤食物,否则要注意痛风发作。
忌烟忌酒。
饮酒和吸烟会对尿酸的代谢和排泄产生不利影响,容易增加血尿酸,诱发痛风。
不要喝含糖软饮。
奶茶、果汁、可乐等饮料可以说是年轻人幸福的源泉,但这些饮料中的果糖含量并不低。果糖是一种单糖。果糖代谢不同于葡萄糖代谢。果糖代谢也会在短时间内迅速增加血尿酸含量,引起痛风。
多喝水
充足的水分摄入是尿酸代谢的基本条件。尿酸代谢主要由肾脏完成。因此,建议高尿酸患者每天保持在2000-3000毫升左右。这样,当水分增加时,排尿量也会增加,这有助于尿酸代谢。
适度运动,控制体重。
由于绝大多数痛风患者都有肥胖症状,研究表明,BMI指数越大,尿酸含量越高。因此,对于痛风患者来说,控制自己的体重尤为重要。痛风患者除了控制饮食外,还需要养成良好的锻炼习惯。
规律作息。
由于人体通常在睡眠中完成自我修复,充足的睡眠是健康的基础。如果总是睡眠不足,会影响身体各器官的自我修复、功能和代谢紊乱,从而影响尿酸的排泄。
定期复查。
高尿酸血症是痛风的罪魁祸首,高尿酸可引起各种严重的并发症,如痛风石、痛风肾病、结石、高血压、高脂血症、糖尿病等心血管代谢疾病。养成定期复查的习惯,可根据身体情况及时调整治疗方案,避免延误甚至用药不当造成肝肾损伤。
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